12 lat

qurak daj fote jak tyle warzyles moja reka tyle wazy i ile miales wtedy lat 10 qurczak 1 trening uginanie mlotkowe gruchy(tzw trzeoanie sie )

[...] ,wystarczy przejechac sie samochodem po ulicach i rejonach zamieszkujacy przez wyzej wymienione nacje , grilowanie ,muzyka zabawa biednie ale ****a swojsko ,a polacy sa 1000 lat za murzynami w tej kwesti juz pomijam dyskotekowych osilkow , wole z zona chodzic nawet na murzynskie imprezy niz szarpac sie z osilkami za byle gowno ,sam nie zygam i [...]

[...] force and "project" that force to an external object (the opponent). The momentum of the fist, through momentum-impulse transfer (derived from multiple body segments), translates into high impact force at the point of impact." W jkd podobnie jak w bareknuckle boxing uderzenie z przedniej ręki to potężna broń mogąca znokautować a nie uderzenie [...]

[...] Rozumiem, że wiele osób po przeczytaniu będzie czuła się zakłopotana, ponieważ przez kilka lat często.za grubą kasę było oszukiwane przez pseudo instruktorów jkd w Polsce i trenowało mix różnych sztuk walk, machanie kijami, nożami pod szyldem jkd. Jednakże, radzę [...]

[...] Rozumiem, że wiele osób po przeczytaniu będzie czuła się zakłopotana, ponieważ przez kilka lat często.za grubą kasę było oszukiwane przez pseudo instruktorów jkd w Polsce i trenowało mix różnych sztuk walk, machanie kijami, nożami pod szyldem jkd. Jednakże, radzę [...]

Przebyłeś 6 cykli i masz 19 lat. Czyli zacząłeś koksić w wieku 15/16 lat, zgadza sie? Mimo poważnego tematu zachowujesz się jak napalony gówniarz, robisz mocną bombe i jestes 16kg do przodu, teraz robisz wszystko by tego nie stracić i znowu z armaty strzelasz. Skrajność w skrajność. Żebyś miał z tego pieniądze to jestem w stanie zrozumieć, ale [...]

[...] GUMBASEM NA SWIECIE . Jara?em w domu, gdy rodzice spali, w tramwaju, w kiblu, na nudnych imieninach u cioci, na lekcji angielskiego w szkole . wylicza Pawe?. Ma szesna.cie lat i pe?en wybór narkotyków na wyci?gni?cie r?ki. By? na haju . co drugi nastolatek zna lub chce pozna? znaczenie tych s?ów. . Rzadko pal? traw? . mówi Wojtek z III klasy [...]

mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. BMI=18.9, a to oznacza niedowagę. Stąd brak okresu ;-] Daj porządne zdjęcia w bieliźnie, w pozycji neutralnej. No i wpisz tą swoją dietę 2500kcal do kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu, bo z tego co tam napisałaś, to ja widzę 1500 raczej @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 [...]

Problem dosyć krępujący - żylaki odbytu... Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : z większymi, mniejszymi przerwami to z 5 lat. Od roku z dietą i suplementacją Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt. Dieta : jak [...]

no wiec trening na 7 dni; 3x trening w klubie(ok. 1,5h) 3x Siłownia(trening na klatke; 3 serie po 12 powtorzen na prostej, potem 3 serie po 12 powtorzen na skosie, nastepnie hantelki na prostej 3 serie, potem 3 serie na skosie i na koniec 3 serie rozpietek po 12 powt.) Potem robie brzuch( te cwiczenia od wczoraj robie o ktorych mowa w tym temacie [...]

[...] nie będą współgrały z jego dawami i pewnie cięzko będzie dobrać odblok. Zamierzasz mu wogóle powiedzieć o tym ug? Wszyscy nieźle podjarani, że lekarz kumaty i na teściu 8 lat a może on poprostu dawki lecznicze leci albo stracił jądra i musi syntetyk podawać? Jaki masz wogóle cel? Bo piszesz, "poprawa życia ogólnie", i że czujesz się jak [...]

każdykiedys skonczył 14 lat przynajmniej każdy w tym spamie a yogi chyba mnie nie lubi bo ciagle pisze jakies *******y nie wiem o co mu chodzi

Lat 20, 73-75 kilogramow i 189,190 cm wzrostu. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1950 Dieta jest podzielona na dni treningowe i nietrenigowe. Niestety nie [...]

nie no napewno śmiał się nie będe bo nawet źle nie wyglądach , zważając na to ile ważysz i że dopiero 15 lat masz to nawet rewelacyjnie , ale musisz cały czas myśleć o tym że ten wielki kop przyjdzie dopiero w czasie dojrzewania za jakiś 2 latka wiec nawet jeśli teraz nie masz wielkiej masy to to napewno jeszcze się zmieni , pamiętaj o tym , [...]

[...] 3x15 1x 12-15 5. wyciskanie w staniu 3x15 1x 12-15 6. podciaganie na drazku (podchwyt) 4x10(negatywne) 1.Sam gryf. 2.50% 3.75% 4.Docelowa. 16 lat , 193cm , 83kg, wymiary: Pas - 80 klata - 87-90 biodra - 88 poślady - 100 udo - 60 bic - 30-34 łyda - 39 Dieta: Posiłek I - płatki(różnie) i musli z mlekiem - 1/2 [...]

Od 9 lat trenuję hokej na lodzie. Pierwsze kroki z ciężarami sawiałem w wieku 12-13 lat (nie pamiętam dokladnie) było to w ramach treningów hokejowych. Nie było w tym żadnej systematyki, wiadomo przed sezonem troszkę więcej siłowni (dynamika, wytrzymałość, troszkę siły) ale nigdy mnie siłownia nie pociągała za bardzo :D to co kazali na treningach [...]

ok Panowie już wklejam ankietę: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: Białkowo-tłuszczowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl cypio + deca, 2 cykle prop +wino+ metka 8. TRENING: 3 razy tygodniu trening fbw 2-3 tre ,boks 9. CEL [...]

[...] po 2 klepnieciach).I jakos nie kojarze zeby trzeba bylo klepnac 3 razy-ja o tym nie slyszalem, co nie przesadza o tym ze tak ni ejest (uprzedzajac Twoj kolejny atak)." Dlatego zaduszony Saku przegrał walkę nic sobie ze swojego uduszenia nie robiąc =========================================================================== "W Brazylii [...]

[...] rekordy to dobrze je czymś podeprzeć... Tym bardziej, że 220 kg RAW to już dobry wynik. Nawet bardzo. REKORDY POLSKI W WYCISKANIU LEŻĄC J U N I O R Z Y M Ł O D S I do lat 20 52 107,5 Mirga Marcin/86 TSS-Zakopane Pułtusk MP 2004-06-06 56 125 Dzierżanowski Kamil/87 Olszanka-Pogorzela Kielce MPJ 2006-10-15 60 140 Bielecki Arkadiusz/84 [...]

[...] mowi juz o dopingu i "uczy" wiadomo za kase bo po to w to wszedl, ale sluchanie i czytanie o magicznych treningach juz jest straszne naciagane, jak św Mikolaj, za pare lat ludzie tez przestana wierzyc w glupoty ze od supli kulturysci rosna:) bo w te bajki to chyba tylko gimbazja wierza;) Zmieniony przez - bastekkk w dniu 2016-02-17 12:23:22